Bạn đừng nghĩ rằng phái đẹp luôn khỏe mạnh hơn nam giới vì ít dính líu đến rượu bia và thuốc lá nhé! Thực tế, quý ông vẫn có nhiều cách chăm sóc sức khỏe mà chị em nên học hỏi đấy!
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng phụ nữ thường khỏe mạnh hơn nam giới. Bằng chứng là có nhiều hơn 38% chị em phụ nữ thường kiểm tra thành phần thực phẩm mà họ ăn cũng như tỉ mỉ tìm hiểu cách giữ gìn sức khỏe hơn so với phái mạnh. Nhưng điều đó không có nghĩa là chị em không học hỏi được thói quen lành mạnh nào từ phái mạnh:
1. Tựa lưng khi ngồi/lái xe
Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Virginia (Mỹ), đàn ông thường có dáng điệu ngồi ghế tốt hơn phụ nữ khi lái hoặc ngồi trên xe hơi. Trong khi đó, chính thói quen ít tựa lưng vào ghế ngồi lại là nguyên nhân khiến 47% phụ nữ bị chấn thương nghiêm trọng trong các tai nạn cộ. Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng phái đẹp luôn luôn ngồi gần bánh lái hơn so với nam giới nếu họ là tài xế và thói quen này không hề có lợi cho sức khỏe khung xương cũng như dễ làm tình trạng tổn thương thêm trầm trọng nếu tai nạn xảy ra.
2. Không quan tâm những gì họ nhìn thấy trong gương
Có đến 31% phụ nữ có cân nặng ổn định thấy rằng mình quá béo khi nhìn mình trong gương, tỷ lệ đó ở nam giới chỉ có 5%. Thậm chí, theo nghiên cứu của Đại học Florida (Mỹ), có đến 62% chị em cảm thấy chán nản với thân hình của mình. Chính việc mặc cảm, thiếu tự tin về hính dáng sẽ tác động rất nhiều đến nghề nghiệp, các mối quan hệ xã hội và thậm chí làm giảm ham muốn tình dục. Thay vì đau khổ vì điều này, chị em hãy học nam giới bằng cách chỉ tập trung vào những gì bạn làm thay vì chú trọng nó trông như thế nào. Hãy vận động để giảm cân thay vì ngồi đó kêu sầu khổ.
3. Không ăn khi buồn
Các nhà nghiên cứu nói rằng đàn ông ăn để bổ sung năng lượng còn phụ nữ lại kết nối việc ăn uống với cảm xúc. Chính việc ăn uống theo cảm xúc khiến phụ nữ có xu hướng ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường – những thực phẩm phá hoại chế độ ăn kiêng và không có lợi cho sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Brown (Mỹ), chị em nên lên thực đơn ăn uống thật cụ thể, tuân thủ chế độ ăn uống này và chống tình trạng ăn theo cảm xúc để giữ gìn sức khỏe.
4. Đừng mang căng thẳng vào giường ngủ
Theo các nhà nghiên cứu Đại học Cincinati (Mỹ), phái mạnh thường vứt bỏ mọi căng thẳng về công việc và gia đình khi bước vào phòng ngủ tốt hơn so với phụ nữ, còn chị em thì thường suy nghĩ vẩn vơ (dù không giải quyết được gì) và luôn khép mắt lại muộn hơn so với phái mạnh. Các nhà nghiên cứu cho biết, chính sự lo lắng quá mức và đem căng thẳng vào phòng ngủ thường làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở nữ giới. Vì vậy, phái nữ nên học cách quản lý stress để ngủ ngon hơn và hạn chế mắc các bệnh liên quan đến tim mạch do stress mang lại.
5. Chỉ "đổ mồ hôi" vì những nguyên nhân hợp lý
Một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng hầu hết phụ nữ vận động là để có được cân nặng mà họ mong ước còn nam giới thì tập luyện chỉ vì muốn khỏe mạnh hơn. Và thực tế cho thấy, những phụ nữ vận động để giảm cân thường ít đạt được mong muốn của họ, trong khi đó, những ai vận động vì mục tiêu sức khỏe thường có hình thể cân đối ngoài sức tưởng tượng của họ. Lý giải về điều này, các nhà khoa học cho rằng, việc vận động vì nguyên nhân sức khỏe thường tạo động lực và hứng thú nhiều hơn so với mục tiêu giảm cân. Vì vậy, thay vì tập thể dục để giảm cân, chị em nên chuyển hướng mục tiêu vận động của mình.
M. L (Thế giới trẻ)
